Гранат обыкновенный или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гранат обыкновенный и рыбный соус
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как рыбный соус содержит 35 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный содержит больше клетчатки, витамина K, меди и витамина C, но рыбный соус содержит больше магния, витамина B6, витамина B12, селена и витамина B3.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% выше, чем гранат обыкновенный.
- Количество натрия в продукте гранат обыкновенный ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pomegranates, raw и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +216% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +414.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1358.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1940% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +458.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +689.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +428% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3mg | 7851mg | 341% |
| Магний | 12mg | 175mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.396mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Селен | 0.5µg | 9.1µg | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 0µg | 14% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 2.313mg | 13% |
| Медь | 0.158mg | 0.05mg | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 0.5mg | 11% |
| Белки | 1.67g | 5.06g | 7% |
| Железо | 0.3mg | 0.78mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 3.64g | 5% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.012mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.118mg | 5% |
| Марганец | 0.119mg | 0.233mg | 5% |
| Фосфор | 36mg | 7mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 43mg | 3% |
| Витамин B9 | 38µg | 51µg | 3% |
| Калорийность | 83kcal | 35kcal | 2% |
| Жиры | 1.17g | 0.01g | 2% |
| Калий | 236mg | 288mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.2mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 13.2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.003g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.003g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.057mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.002g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +413.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +203% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3715.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2533.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
