Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Кальций +640%
Содержит больше Железо +833.3%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +213.9%
Содержит больше Калий +166.1%
Содержит больше Селен +160%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Кальций +640%
Содержит больше Железо +833.3%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +213.9%
Содержит больше Калий +166.1%
Содержит больше Селен +160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +191.4%
Содержит больше Витамин B5 +163.6%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +485.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +538.8%
Содержит больше Витамин B2 +186.8%
Содержит больше Витамин B3 +561.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +191.4%
Содержит больше Витамин B5 +163.6%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +485.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +538.8%
Содержит больше Витамин B2 +186.8%
Содержит больше Витамин B3 +561.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +95%
Содержит больше Вода +148.2%
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Углеводы +234.2%
Содержит больше Другое +409.4%
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше Жиры +95%
Содержит больше Вода +148.2%
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Углеводы +234.2%
Содержит больше Другое +409.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.6%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Тамаринд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Тамаринд Мнение
14.7g 57.4g Тамаринд
Белки 1.67g 2.8g Тамаринд
Жиры 1.17g 0.6g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 62.5g Тамаринд
Калорийность 83kcal 239kcal Тамаринд
Сахар 13.67g 38.8g Гранат обыкновенный
Клетчатка 4g 5.1g Тамаринд
Кальций 10mg 74mg Тамаринд
Железо 0.3mg 2.8mg Тамаринд
Магний 12mg 92mg Тамаринд
Фосфор 36mg 113mg Тамаринд
Калий 236mg 628mg Тамаринд
Натрий 3mg 28mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.1mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.086mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 1.3µg Тамаринд
Витамин A 0IU 30IU Тамаринд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Тамаринд
Витамин E 0.6mg 0.1mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 3.5mg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.067mg 0.428mg Тамаринд
Витамин B2 0.053mg 0.152mg Тамаринд
Витамин B3 0.293mg 1.938mg Тамаринд
Витамин B5 0.377mg 0.143mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.066mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg 14µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 2.8µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.018mg Тамаринд
Лизин 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.014mg Тамаринд
Насыщенные жиры 0.12g 0.272g Гранат обыкновенный
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.181g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.059g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
20%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.152g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.