Гранат обыкновенный или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гранат обыкновенный и томатный соус
- Гранат обыкновенный содержит больше калорий, чем томатный соус. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, томатный соус содержит только 24 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше витамина K, клетчатки и витамина B9, однако томатный соус содержит больше витамина A, железа и витамина E.
- Гранат обыкновенный покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 11% больше, чем томатный соус.
- Гранат обыкновенный имеет в 4 раз больше витамина B9, чем томатный соус. В то время как гранат обыкновенный имеет 38 µg витамина B9, томатный соус имеет только 9 µg.
- Томатный соус имеет меньше сахара.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +37.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 16.4µg | 2.8µg | 11% |
| Клетчатка | 4g | 1.5g | 10% |
| Железо | 0.3mg | 0.96mg | 8% |
| Витамин B9 | 38µg | 9µg | 7% |
| Витамин E | 0.6mg | 1.44mg | 6% |
| Медь | 0.158mg | 0.115mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.024mg | 4% |
| Витамин C | 10.2mg | 7mg | 4% |
| Углеводы | 18.7g | 5.31g | 4% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.991mg | 4% |
| Калорийность | 83kcal | 24kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Калий | 236mg | 297mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.098mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Белки | 1.67g | 1.2g | 1% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.309mg | 1% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.065mg | 1% |
| Жиры | 1.17g | 0.3g | 1% |
| Цинк | 0.35mg | 0.22mg | 1% |
| Фосфор | 36mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 3.81g | N/A |
| Кальций | 10mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | 3.56g | N/A |
| Натрий | 3mg | 11mg | 0% |
| Марганец | 0.119mg | 0.113mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.041g | 0% |
| Холин | 7.6mg | 9.9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.044g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.121g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.2% |
