Гранат обыкновенный или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Содержит больше МагнийМагний | +583.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +440% |
Содержит больше КалийКалий | +147.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1040% |
Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +328.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +433.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +480.7% |
Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +537.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +213.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 0.3mg | 3.42mg | 39% |
Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 4.16g | 27% |
Жиры | 1.17g | 17.8g | 26% |
Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 10.171g | 25% |
Марганец | 0.119mg | 0.691mg | 25% |
Белки | 1.67g | 13.31g | 23% |
Фосфор | 36mg | 192mg | 22% |
Магний | 12mg | 82mg | 17% |
Клетчатка | 4g | 16% | |
Витамин B9 | 38µg | 93µg | 14% |
Витамин K | 16.4µg | 14% | |
Натрий | 3mg | 294mg | 13% |
Калорийность | 83kcal | 333kcal | 13% |
Медь | 0.158mg | 0.258mg | 11% |
Витамин C | 10.2mg | 1.6mg | 10% |
Насыщенные жиры | 0.12g | 2.383g | 10% |
Калий | 236mg | 585mg | 10% |
Цинк | 0.35mg | 1.5mg | 10% |
Витамин B2 | 0.053mg | 0.166mg | 9% |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.146mg | 7% |
Витамин B3 | 0.293mg | 1.044mg | 5% |
Кальций | 10mg | 54mg | 4% |
Витамин B6 | 0.075mg | 0.125mg | 4% |
Витамин E | 0.6mg | 4% | |
Углеводы | 18.7g | 31.84g | 4% |
Витамин B5 | 0.377mg | 0.292mg | 2% |
Селен | 0.5µg | 1µg | 1% |
Холин | 7.6mg | 1% | |
Чистые углеводы | 14.7g | 31.84g | N/A |
Сахар | 13.67g | N/A | |
Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
Триптофан | 0.134mg | 0% | |
Треонин | 0.492mg | 0% | |
Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
Лейцин | 0.944mg | 0% | |
Лизин | 0.856mg | 0% | |
Метионин | 0.187mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
Валин | 0.562mg | 0% | |
Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Содержит больше ВодаВода | +125.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +697% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1421.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +358.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10836.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5165.8% |