Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гранат обыкновенный или фарш - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1222.2%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +656.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1568.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.1%
Содержит больше СеленСелен +3720%
Одинаковое количество вещества Калий ~241mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +465.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +442.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1274.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +863.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Цинк 0.35mg 5.84mg 50%
Белки 1.67g 23.87g 44%
Селен 0.5µg 19.1µg 34%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.12g 6.073g 27%
Железо 0.3mg 2.27mg 25%
Витамин B3 0.293mg 4.026mg 23%
Жиры 1.17g 15.37g 22%
Фосфор 36mg 166mg 19%
Витамин B6 0.075mg 0.311mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 7.322g 18%
Клетчатка 4g 0g 16%
Холин 7.6mg 73.2mg 12%
Витамин K 16.4µg 2.9µg 11%
Витамин C 10.2mg 0mg 11%
Медь 0.158mg 0.079mg 9%
Витамин B2 0.053mg 0.171mg 9%
Витамин B9 38µg 7µg 8%
Калорийность 83kcal 241kcal 8%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Марганец 0.119mg 0.009mg 5%
Натрий 3mg 73mg 3%
Витамин E 0.6mg 0.12mg 3%
Витамин B5 0.377mg 0.512mg 3%
Кальций 10mg 33mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.408g 2%
Витамин B1 0.067mg 0.051mg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Чистые углеводы 14.7g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Калий 236mg 241mg 0%
Сахар 13.67g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше БелкиБелки +1329.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1213.7%
Содержит больше ДругоеДругое +350.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7773.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.