Гранат обыкновенный или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гранат обыкновенный и хлеб
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем хлеб. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, хлеб содержит только 313 калорий.
- Гранат обыкновенный содержит меньше селена, марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора, кальция и витамина B9 чем хлеб.
- Хлеб обеспечивает на 60% больше дневной нормы селена
- Количество натрия в продукте гранат обыкновенный ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +391.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1263.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +422.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1057.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +187.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +555.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +620.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2033.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.5µg | 33.4µg | 60% |
| Марганец | 0.119mg | 1.377mg | 55% |
| Железо | 0.3mg | 4.09mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 6.25mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.439mg | 31% |
| Натрий | 3mg | 601mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.382mg | 25% |
| Белки | 1.67g | 12.96g | 23% |
| Фосфор | 36mg | 188mg | 22% |
| Кальций | 10mg | 165mg | 16% |
| Витамин B9 | 38µg | 86µg | 12% |
| Калорийность | 83kcal | 313kcal | 12% |
| Углеводы | 18.7g | 55.77g | 12% |
| Магний | 12mg | 59mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.72g | 11% |
| Витамин C | 10.2mg | 0.2mg | 11% |
| Цинк | 0.35mg | 1.47mg | 10% |
| Витамин K | 16.4µg | 5.7µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.153mg | 6% |
| Жиры | 1.17g | 4.27g | 5% |
| Медь | 0.158mg | 0.198mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.989g | 4% |
| Холин | 7.6mg | 22.1mg | 3% |
| Клетчатка | 4g | 4.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.456mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.24mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 1.019g | 2% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 51.07g | N/A |
| Калий | 236mg | 223mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +221.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +676% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +422.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +995.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2077.2% |
