Грейпфрут или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами грейпфрут и вырезка (мясо)
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, вырезка (мясо) содержит только 324 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A, в то время как вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, селена, железа, цинка, фосфора и витамина B2.
- Вырезка (мясо) обеспечивает на 103% больше дневной нормы витамина B12
- Количество насыщенных жиров в продукте грейпфрут ниже.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3787.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +284.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5657.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1027.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +738.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1370.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1081.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Белки | 0.77g | 23.9g | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 9.72g | 44% |
| Селен | 0.1µg | 22.9µg | 41% |
| Железо | 0.08mg | 3.11mg | 38% |
| Жиры | 0.14g | 24.6g | 38% |
| Цинк | 0.07mg | 4.03mg | 36% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 10.27g | 26% |
| Фосфор | 18mg | 203mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.26mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 3mg | 17% |
| Холин | 7.7mg | 91mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.25mg | 15% |
| Калорийность | 42kcal | 324kcal | 14% |
| Медь | 0.032mg | 0.123mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 1g | 6% |
| Калий | 135mg | 331mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.09mg | 4% |
| Углеводы | 10.66g | 0g | 4% |
| Магний | 9mg | 22mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Натрий | 0mg | 57mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин B9 | 13µg | 8µg | 1% |
| Кальций | 22mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.022mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3003.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17471.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +745.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2677.8% |
