Грейпфрут или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грейпфрут и китайская кухня
- Китайская кухня содержит больше калорий, чем грейпфрут. В то время как китайская кухня содержит 105 калорий, грейпфрут содержит только 42 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C, однако китайская кухня содержит больше витамина K, витамина B12, цинка, железа, селена, витамина B6, фосфора и витамина B9.
- Китайская кухня покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 43% выше, чем грейпфрут.
- Китайская кухня содержит в 3 раз меньше витамина C, чем грейпфрут. Грейпфрут содержит 31.2 мг витамина C, в то время как китайская кухня содержит 11.6 мг.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2042.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +568.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +169% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +530.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +547.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +246.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +348.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 51.3µg | 43% |
| Витамин C | 31.2mg | 11.6mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 0mg | 409mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 2.13g | 14% |
| Белки | 0.77g | 7.08g | 13% |
| Цинк | 0.07mg | 1.5mg | 13% |
| Железо | 0.08mg | 1.11mg | 13% |
| Селен | 0.1µg | 6.7µg | 12% |
| Жиры | 0.14g | 5.3g | 8% |
| Фосфор | 18mg | 76mg | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 45µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.161mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 1.32mg | 7% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.82mg | 5% |
| Марганец | 0.022mg | 0.147mg | 5% |
| Холин | 7.7mg | 34.5mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.978g | 4% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.443mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 1.217g | 3% |
| Калорийность | 42kcal | 105kcal | 3% |
| Калий | 135mg | 204mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 0.55g | 2% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.055mg | 2% |
| Медь | 0.032mg | 0.049mg | 2% |
| Углеводы | 10.66g | 7.29g | 1% |
| Магний | 9mg | 15mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.033mg | 1% |
| Крахмал | 0g | 1.82g | 1% |
| Витамин A | 58µg | 63µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 22mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | 2.41g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +819.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3685.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5985% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5816.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.51 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
1.77 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +200% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +133.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +221.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
