Сравнить продукты Грецкий орех и Tahini
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +334.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +602% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +235% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +384.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
17 г
Жиры:
53.76 г
Углеводы:
21.19 г
Вода:
3.05 г
Другое:
5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.564 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 654kcal | 595kcal |
|
| Белки | 15.23g | 17g |
|
| Жиры | 65.21g | 53.76g |
|
| Витамин C | 1.3mg | 0mg |
|
| 7.01g | 11.89g |
|
|
| Углеводы | 13.71g | 21.19g |
|
| Магний | 158mg | 95mg |
|
| Кальций | 98mg | 426mg |
|
| Калий | 441mg | 414mg |
|
| Железо | 2.91mg | 8.95mg |
|
| Сахар | 2.61g | 0.49g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 9.3g |
|
| Медь | 1.586mg | 1.61mg |
|
| Цинк | 3.09mg | 4.62mg |
|
| Крахмал | 0.06g |
|
|
| Фосфор | 346mg | 732mg |
|
| Натрий | 2mg | 115mg |
|
| Витамин A | 20IU | 67IU |
|
| Витамин A | 1µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.7mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 3.414mg | 1.456mg |
|
| Селен | 4.9µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.341mg | 1.22mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.473mg |
|
| Витамин B3 | 1.125mg | 5.45mg |
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.693mg |
|
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.149mg |
|
| Витамин K | 2.7µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 98µg | 98µg | |
| Холин | 39.2mg | 25.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 6.126g | 7.529g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 20.302g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 23.564g |
|
| Триптофан | 0.17mg | 0.372mg |
|
| Треонин | 0.596mg | 0.706mg |
|
| Изолейцин | 0.625mg | 0.731mg |
|
| Лейцин | 1.17mg | 1.302mg |
|
| Лизин | 0.424mg | 0.545mg |
|
| Метионин | 0.236mg | 0.561mg |
|
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.901mg |
|
| Валин | 0.753mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.391mg | 0.5mg |
|
| Фруктоза | 0.09g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
53%
Итоговая оценка минералов
152%
194%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.403g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tahini содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Tahini ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tahini дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах