Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МагнийМагний +215.8%
Содержит больше КальцийКальций +30.6%
Содержит больше КалийКалий +245.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.3%
Содержит больше МедьМедь +138.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.1%
Содержит больше МарганецМарганец +12.4%
Содержит больше СеленСелен +191.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +355.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.3%
Содержит больше ХолинХолин +226.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Какао-порошок DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.44g 312%
Медь 1.586mg 3.788mg 245%
Железо 2.91mg 13.86mg 137%
Клетчатка 6.7g 37g 121%
Магний 158mg 499mg 81%
Жиры 65.21g 13.7g 79%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Фосфор 346mg 734mg 55%
Цинк 3.09mg 6.81mg 34%
Витамин B6 0.537mg 0.118mg 32%
Калий 441mg 1524mg 32%
Витамин B1 0.341mg 0.078mg 22%
Калорийность 654kcal 228kcal 21%
Марганец 3.414mg 3.837mg 18%
Селен 4.9µg 14.3µg 17%
Витамин B9 98µg 32µg 17%
Углеводы 13.71g 57.9g 15%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 4.57g 11%
Насыщенные жиры 6.126g 8.07g 9%
Белки 15.23g 19.6g 9%
Витамин B2 0.15mg 0.241mg 7%
Витамин B3 1.125mg 2.185mg 7%
Витамин B5 0.57mg 0.254mg 6%
Холин 39.2mg 12mg 5%
Витамин E 0.7mg 0.1mg 4%
Кальций 98mg 128mg 3%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Натрий 2mg 21mg 1%
Чистые углеводы 7.01g 20.9g N/A
Сахар 2.61g 1.75g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 2.7µg 2.5µg 0%
Триптофан 0.17mg 0.293mg 0%
Треонин 0.596mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.17mg 1.189mg 0%
Лизин 0.424mg 0.983mg 0%
Метионин 0.236mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.941mg 0%
Валин 0.753mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.339mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +376%
Содержит больше ВодаВода +35.7%
Содержит больше БелкиБелки +28.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.3%
Содержит больше ДругоеДругое +225.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10621.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.