Грецкий орех или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами грецкий орех и крабовые палочки
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем крабовые палочки. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Грецкий орех имеет больше меди, марганца, железа, витамина B6, магния, витамина B1, цинка и клетчатки, однако крабовые палочки содержит больше селена.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 173% больше, чем крабовые палочки.
- Грецкий орех имеет в 310 раз больше марганца, чем крабовые палочки. В то время как грецкий орех имеет 3.414 мг марганца, крабовые палочки имеет только 0.011 мг.
- Крабовые палочки имеет меньше насыщенных жиров.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, walnuts, english и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +267.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +653.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +390% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +646.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +4856.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +836.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30936.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +355.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1036.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +575% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +201.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.143g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.032mg | 173% |
| Марганец | 3.414mg | 0.011mg | 148% |
| Жиры | 65.21g | 0.46g | 100% |
| Железо | 2.91mg | 0.39mg | 32% |
| Селен | 4.9µg | 22.3µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.13mg | 31% |
| Калорийность | 654kcal | 95kcal | 28% |
| Магний | 158mg | 43mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.216g | 27% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.03mg | 26% |
| Клетчатка | 6.7g | 0.5g | 25% |
| Цинк | 3.09mg | 0.33mg | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 0µg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 2mg | 529mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.275g | 22% |
| Белки | 15.23g | 7.62g | 15% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0mg | 11% |
| Калий | 441mg | 90mg | 10% |
| Фосфор | 346mg | 282mg | 9% |
| Кальций | 98mg | 13mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.08mg | 5% |
| Холин | 39.2mg | 13mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.4µg | 2% |
| Фруктоза | 0.09g | 0.62g | 1% |
| Крахмал | 0.06g | 3.5g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 13.71g | 15g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 6.25g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +99.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14076.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1734.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3148.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32888.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +5733.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +21.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3250% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +588.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
