Сравнить продукты Грецкий орех и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +832.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +564.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +429.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +466.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +256% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +775.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +77500% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +839.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1200% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1000% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 5.388g | 279% |
| Медь | 1.586mg | 0.17mg | 157% |
| Марганец | 3.414mg | 1.019mg | 104% |
| Жиры | 65.21g | 10.6g | 84% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.156mg | 29% |
| Магний | 158mg | 40mg | 28% |
| Фосфор | 346mg | 185mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 4.439mg | 21% |
| Углеводы | 13.71g | 77.66g | 21% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 1.633g | 20% |
| Натрий | 2mg | 459mg | 20% |
| Цинк | 3.09mg | 0.96mg | 19% |
| Крахмал | 0.06g | 46.56g | 19% |
| Белки | 15.23g | 6.69g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 2.509g | 16% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.317mg | 13% |
| Клетчатка | 6.7g | 3.4g | 13% |
| Калорийность | 654kcal | 430kcal | 11% |
| Железо | 2.91mg | 3.78mg | 11% |
| Витамин K | 2.7µg | 14.3µg | 10% |
| Калий | 441mg | 170mg | 8% |
| Холин | 39.2mg | 5.9mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.265mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 1.51mg | 5% |
| Селен | 4.9µg | 6.3µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B9 | 98µg | 91µg | 2% |
| Кальций | 98mg | 77mg | 2% |
| Фруктоза | 0.09g | 0.99g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 24.85g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
32%
Итоговая оценка минералов
152%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.493g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 457mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах