Грецкий орех или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты грецкий орех и куркума длинная?
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем куркума длинная. Грецкий орех содержит 654 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Грецкий орех богаче витамином B6, медью, витамином B1 и витамином B9, в то время как куркума длинная содержит больше марганца, железа, клетчатки, калия и витамина E.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 712% больше, чем грецкий орех.
- Грецкий орех содержит в 6 раз больше витамина B1, чем куркума длинная. Грецкий орех содержит 0.341 мг витамина B1, в то время как куркума длинная содержит 0.058 мг.
- Куркума длинная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Nuts, walnuts, english и Spices, turmeric, ground были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +22% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1790% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +480% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +85.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +487.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +401.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +532.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +396.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.414mg | 19.8mg | 712% |
| Железо | 2.91mg | 55mg | 651% |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.756g | 309% |
| Жиры | 65.21g | 3.25g | 95% |
| Клетчатка | 6.7g | 22.7g | 64% |
| Калий | 441mg | 2080mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.107mg | 33% |
| Медь | 1.586mg | 1.3mg | 32% |
| Витамин E | 0.7mg | 4.43mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.058mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.449g | 21% |
| Витамин B9 | 98µg | 20µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 1.838g | 19% |
| Углеводы | 13.71g | 67.14g | 18% |
| Калорийность | 654kcal | 312kcal | 17% |
| Цинк | 3.09mg | 4.5mg | 13% |
| Магний | 158mg | 208mg | 12% |
| Белки | 15.23g | 9.68g | 11% |
| Витамин K | 2.7µg | 13.4µg | 9% |
| Кальций | 98mg | 168mg | 7% |
| Фосфор | 346mg | 299mg | 7% |
| Селен | 4.9µg | 6.2µg | 2% |
| Холин | 39.2mg | 49.2mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 27mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 1.35mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.542mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 3.21g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.15mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0.45g | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1906.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +389.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +215.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1889.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6139.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +375% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +400% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~2.38g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
