Грецкий орех или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами грецкий орех и печенье Шоколадные чипсы
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет меньше меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, цинка и витамина B9 чем грецкий орех.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 133% больше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Грецкий орех имеет в 6 раз больше витамина B6, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как грецкий орех имеет 0.537 мг витамина B6, печенье Шоколадные чипсы имеет только 0.084 мг.
- Грецкий орех имеет меньше насыщенных жиров.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, walnuts, english и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +310.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +414.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +539.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +197% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 4.541g | 284% |
| Медь | 1.586mg | 0.386mg | 133% |
| Марганец | 3.414mg | 0.663mg | 120% |
| Жиры | 65.21g | 28.4g | 57% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 14.071g | 36% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.084mg | 35% |
| Фосфор | 346mg | 100mg | 35% |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Магний | 158mg | 55mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Цинк | 3.09mg | 0.94mg | 20% |
| Белки | 15.23g | 5.7g | 19% |
| Витамин B9 | 98µg | 33µg | 16% |
| Натрий | 2mg | 341mg | 15% |
| Углеводы | 13.71g | 58.2g | 15% |
| Витамин A | 1µg | 139µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.184mg | 13% |
| Селен | 4.9µg | 11.2µg | 11% |
| Калорийность | 654kcal | 488kcal | 8% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Кальций | 98mg | 38mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.259mg | 6% |
| Калий | 441mg | 221mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Железо | 2.91mg | 2.48mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 8.241g | 2% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 1.365mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.177mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.123mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +167.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +324.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +40% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +938.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.241g
