Грецкий орех или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты грецкий орех и плоды шиповника?
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем плоды шиповника. Грецкий орех содержит 654 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Грецкий орех богаче медью, марганцем, фосфором, витамином B6, витамином B1 и цинком, в то время как плоды шиповника содержат больше витамина C, витамина A, клетчатки и витамина E.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 472% больше, чем грецкий орех.
- Грецкий орех содержит в 21 раз больше витамина B1, чем плоды шиповника. Грецкий орех содержит 0.341 мг витамина B1, в то время как плоды шиповника содержат 0.016 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс (64), чем грецкий орех (0).
Nuts, walnuts, english и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +129% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1303.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1136% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +467.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +234.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2031.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +606.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +226.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +32669.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +734.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +859.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.3mg | 426mg | 472% |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 314% | |
| Медь | 1.586mg | 0.113mg | 164% |
| Марганец | 3.414mg | 1.02mg | 104% |
| Жиры | 65.21g | 0.34g | 100% |
| Клетчатка | 6.7g | 24.1g | 70% |
| Фосфор | 346mg | 61mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.076mg | 35% |
| Витамин E | 0.7mg | 5.84mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 28% | |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.016mg | 27% |
| Белки | 15.23g | 1.6g | 27% |
| Цинк | 3.09mg | 0.25mg | 26% |
| Калорийность | 654kcal | 162kcal | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 3µg | 24% |
| Витамин A | 1µg | 217µg | 24% |
| Железо | 2.91mg | 1.06mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 22% | |
| Магний | 158mg | 69mg | 21% |
| Витамин K | 2.7µg | 25.9µg | 19% |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Углеводы | 13.71g | 38.22g | 8% |
| Кальций | 98mg | 169mg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 12mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.8mg | 5% |
| Фруктоза | 0.09g | 1.16g | 1% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 1.3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.166mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 14.12g | N/A |
| Калий | 441mg | 429mg | 0% |
| Сахар | 2.61g | 2.58g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +851.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19079.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1341.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3371.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1575% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1188.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
