Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Салями

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +731.6%
Содержит больше КальцийКальций +553.3%
Содержит больше КалийКалий +39.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше МедьМедь +344.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +249.1%
Содержит больше СеленСелен +538.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +218.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.5%
Содержит больше ХолинХолин +138.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.367mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +151.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +471.3%
Содержит больше БелкиБелки +43.5%
Содержит больше ВодаВода +1010.3%
Содержит больше ДругоеДругое +161.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1765.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +452.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +550%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Салями
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Салями DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 2.529g 298%
Медь 1.586mg 0.357mg 137%
Марганец 3.414mg 0.978mg 106%
Натрий 2mg 1740mg 76%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Жиры 65.21g 25.9g 60%
Селен 4.9µg 31.3µg 48%
Магний 158mg 19mg 33%
Витамин B3 1.125mg 6.053mg 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Витамин B9 98µg 3µg 24%
Фосфор 346mg 191mg 22%
Железо 2.91mg 1.56mg 17%
Калорийность 654kcal 336kcal 16%
Витамин B2 0.15mg 0.357mg 16%
Насыщенные жиры 6.126g 9.316g 15%
Белки 15.23g 21.85g 13%
Витамин B5 0.57mg 1.201mg 13%
Холин 39.2mg 93.5mg 10%
Кальций 98mg 15mg 8%
Витамин B6 0.537mg 0.459mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 11.127g 5%
Калий 441mg 316mg 4%
Углеводы 13.71g 2.4g 4%
Витамин E 0.7mg 0.22mg 3%
Витамин B1 0.341mg 0.367mg 2%
Цинк 3.09mg 2.93mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.01g 2.4g N/A
Сахар 2.61g 0.96g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 2.7µg 3.2µg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.17mg 0.114mg 0%
Треонин 0.596mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.675mg 0%
Лейцин 1.17mg 0.929mg 0%
Лизин 0.424mg 1.107mg 0%
Метионин 0.236mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.481mg 0%
Валин 0.753mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.359mg 0%
Фруктоза 0.09g 0g 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салями
Салями дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.