Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Слойка

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +887.5%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит больше КалийКалий +611.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.9%
Содержит больше МедьМедь +1279.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +472.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +476.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +589.7%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2726.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.2%
Содержит больше ХолинХолин +532.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +503.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.323mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +105.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.4%
Содержит больше ДругоеДругое +78%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.3%
Содержит больше ВодаВода +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.828g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Слойка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 22.228g 166%
Медь 1.586mg 0.115mg 163%
Марганец 3.414mg 0.495mg 127%
Жиры 65.21g 38.5g 41%
Фосфор 346mg 60mg 41%
Витамин B6 0.537mg 0.019mg 40%
Селен 4.9µg 24.5µg 36%
Магний 158mg 16mg 34%
Цинк 3.09mg 0.54mg 23%
Клетчатка 6.7g 1.5g 21%
Витамин B3 1.125mg 3.8mg 17%
Белки 15.23g 7.4g 16%
Витамин B5 0.57mg 0mg 11%
Витамин B9 98µg 55µg 11%
Калий 441mg 62mg 11%
Натрий 2mg 253mg 11%
Витамин K 2.7µg 16.3µg 11%
Углеводы 13.71g 45.7g 11%
Кальций 98mg 10mg 9%
Витамин B2 0.15mg 0.258mg 8%
Холин 39.2mg 6.2mg 6%
Калорийность 654kcal 558kcal 5%
Железо 2.91mg 2.6mg 4%
Насыщенные жиры 6.126g 5.502g 3%
Витамин B1 0.341mg 0.323mg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин E 0.7mg 0.55mg 1%
Чистые углеводы 7.01g 44.2g N/A
Сахар 2.61g 0.75g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 8.828g 0%
Триптофан 0.17mg 0.086mg 0%
Треонин 0.596mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.275mg 0%
Лейцин 1.17mg 0.514mg 0%
Лизин 0.424mg 0.144mg 0%
Метионин 0.236mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.367mg 0%
Валин 0.753mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.158mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Слойка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
24%
Слойка
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
43%
Слойка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.624g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слойка
Слойка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 251mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.