Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +74.9%
Содержит больше Марганец +67.4%
Содержит больше Кальций +19.4%
Содержит больше Магний +44.9%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Содержит больше Калий +43.3%
Содержит больше Селен +591.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.36
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 98% 164% 196% 56% 1% 92% 303% 267% 185%
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +74.9%
Содержит больше Марганец +67.4%
Содержит больше Кальций +19.4%
Содержит больше Магний +44.9%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Содержит больше Калий +43.3%
Содержит больше Селен +591.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +566.7%
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B1 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.1%
Содержит больше Витамин E +1017.1%
Содержит больше Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3 +585.2%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин K +111.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 157% 0% 2% 48% 46% 145% 69% 82% 63% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +566.7%
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B1 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.1%
Содержит больше Витамин E +1017.1%
Содержит больше Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3 +585.2%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин K +111.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +20.9%
Содержит больше Вода +95.7%
Содержит больше Белки +31.6%
Содержит больше Углеводы +53.5%
Содержит больше Другое +61.8%
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше Жиры +20.9%
Содержит больше Вода +95.7%
Содержит больше Белки +31.6%
Содержит больше Углеводы +53.5%
Содержит больше Другое +61.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.9%
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: 14.612 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +6900%
Содержит больше Сахароза +70.8%
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +6900%
Содержит больше Сахароза +70.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Смесь орехов
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Смесь орехов Мнение
7.01g 14.05g Смесь орехов
Белки 15.23g 20.04g Смесь орехов
Жиры 65.21g 53.95g Грецкий орех
Углеводы 13.71g 21.05g Смесь орехов
Калорийность 654kcal 607kcal Грецкий орех
Крахмал 0.06g 4.2g Смесь орехов
Фруктоза 0.09g 0g Грецкий орех
Сахар 2.61g 4.15g Грецкий орех
Клетчатка 6.7g 7g Смесь орехов
Кальций 98mg 117mg Смесь орехов
Железо 2.91mg 2.61mg Грецкий орех
Магний 158mg 229mg Смесь орехов
Фосфор 346mg 456mg Смесь орехов
Калий 441mg 632mg Смесь орехов
Натрий 2mg 5mg Грецкий орех
Цинк 3.09mg 3.36mg Смесь орехов
Медь 1.586mg 0.907mg Грецкий орех
Марганец 3.414mg 2.04mg Грецкий орех
Селен 4.9µg 33.9µg Смесь орехов
Витамин A 20IU 3IU Грецкий орех
Витамин A, RAE 1µg 0µg Грецкий орех
Витамин E 0.7mg 7.82mg Смесь орехов
Витамин C 1.3mg 0.5mg Грецкий орех
Витамин B1 0.341mg 0.189mg Грецкий орех
Витамин B2 0.15mg 0.196mg Смесь орехов
Витамин B3 1.125mg 7.709mg Смесь орехов
Витамин B5 0.57mg 1.14mg Смесь орехов
Витамин B6 0.537mg 0.352mg Грецкий орех
Витамин B9, общий 98µg 83µg Грецкий орех
Витамин K 2.7µg 5.7µg Смесь орехов
Триптофан 0.17mg 0.22mg Смесь орехов
Треонин 0.596mg 0.703mg Смесь орехов
Изолейцин 0.625mg 0.826mg Смесь орехов
Лейцин 1.17mg 1.656mg Смесь орехов
Лизин 0.424mg 0.782mg Смесь орехов
Метионин 0.236mg 0.283mg Смесь орехов
Фенилаланин 0.711mg 1.182mg Смесь орехов
Валин 0.753mg 1.001mg Смесь орехов
Гистидин 0.391mg 0.572mg Смесь орехов
Транс-жиры 0.055g Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126g 8.711g Грецкий орех
0g 0.005g Смесь орехов
Мононенасыщенные жиры 8.933g 28.488g Смесь орехов
Полиненасыщенные жиры 47.174g 14.612g Грецкий орех
0g 0.013g Смесь орехов
14.455g Смесь орехов
0.082g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Грецкий орех
52%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смесь орехов
Смесь орехов дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.585g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.