Грецкий орех или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грецкий орех и томатный соус
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем томатный соус. Грецкий орех содержит 654 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Томатный соус имеет меньше меди, марганца, фосфора, магния, витамина B6, витамина B1, цинка, железа и витамина B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 163% лучше покрывает грецкий орех, чем томатный соус
- Грецкий орех имеет в 149 раз больше насыщенных жиров, чем томатный соус. Грецкий орех имеет 6.126 г насыщенных жиров, в то время как томатный соус имеет 0.041 г.
- Томатный соус имеет более высокий гликемический индекс, чем грецкий орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, walnuts, english и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +953.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1279.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1304.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1181.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2921.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +716.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1320.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +448% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +296% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +438.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.121g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.115mg | 163% |
| Марганец | 3.414mg | 0.113mg | 144% |
| Жиры | 65.21g | 0.3g | 100% |
| Фосфор | 346mg | 27mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.098mg | 34% |
| Магний | 158mg | 15mg | 34% |
| Калорийность | 654kcal | 24kcal | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.041g | 28% |
| Белки | 15.23g | 1.2g | 28% |
| Цинк | 3.09mg | 0.22mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.024mg | 26% |
| Железо | 2.91mg | 0.96mg | 24% |
| Витамин B9 | 98µg | 9µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.044g | 22% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.5g | 21% |
| Селен | 4.9µg | 0.6µg | 8% |
| Кальций | 98mg | 14mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.065mg | 7% |
| Витамин C | 1.3mg | 7mg | 6% |
| Холин | 39.2mg | 9.9mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 1.44mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.309mg | 5% |
| Калий | 441mg | 297mg | 4% |
| Углеводы | 13.71g | 5.31g | 3% |
| Фруктоза | 0.09g | 1.67g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.991mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 3.56g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Витамин K | 2.7µg | 2.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1169.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21636.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2142.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.91г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20202.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38886.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3371.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2175% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1755.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
