Грецкий орех или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами грецкий орех и томатный суп-пюре
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
- Томатный суп-пюре имеет меньше меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, железа, витамина B1, клетчатки и цинка чем грецкий орех.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 170% больше, чем томатный суп-пюре.
- Грецкий орех имеет в 40 раз больше магния, чем томатный суп-пюре. В то время как грецкий орех имеет 158 мг магния, томатный суп-пюре имеет только 4 мг.
- Томатный суп-пюре имеет меньше насыщенных жиров.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, walnuts, english и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +781.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2950% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1341.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3182.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1163% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1040% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1391.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +84.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.45g | 311% |
| Медь | 1.586mg | 0.052mg | 170% |
| Марганец | 3.414mg | 0.104mg | 144% |
| Жиры | 65.21g | 1.02g | 99% |
| Фосфор | 346mg | 24mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.036mg | 39% |
| Магний | 158mg | 4mg | 37% |
| Железо | 2.91mg | 0.33mg | 32% |
| Калорийность | 654kcal | 50kcal | 30% |
| Белки | 15.23g | 0.92g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.22g | 27% |
| Клетчатка | 6.7g | 0.2g | 26% |
| Цинк | 3.09mg | 0.24mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.027mg | 26% |
| Витамин B9 | 98µg | 6µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.28g | 22% |
| Натрий | 2mg | 424mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.05mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.029mg | 9% |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Кальций | 98mg | 16mg | 8% |
| Калий | 441mg | 169mg | 8% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.465mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Углеводы | 13.71g | 9.6g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 2.4mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.018mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1555.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6293.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38% |
| Содержит больше ВодаВода | +2041.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3090.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10383.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
