Грецкий орех или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты грецкий орех и тушеное мясо?
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем тушеное мясо. Грецкий орех содержит 654 калорий, в то время как тушеное мясо содержит 297 калорий.
- Грецкий орех богаче медью, марганцем, магнием, клетчаткой, фосфором и витамином B1, в то время как тушеное мясо содержит больше витамина B12, селена и цинка.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 165% больше, чем тушеное мясо.
Nuts, walnuts, english и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +731.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1502% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34040% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +451% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +478% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +181.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.708g | 310% |
| Медь | 1.586mg | 0.099mg | 165% |
| Марганец | 3.414mg | 0.01mg | 148% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Жиры | 65.21g | 19.17g | 71% |
| Селен | 4.9µg | 27µg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Магний | 158mg | 19mg | 33% |
| Цинк | 3.09mg | 6.66mg | 32% |
| Белки | 15.23g | 28.94g | 27% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Фосфор | 346mg | 174mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.059mg | 24% |
| Витамин B9 | 98µg | 9µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.283mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 4.105mg | 19% |
| Калорийность | 654kcal | 297kcal | 18% |
| Холин | 39.2mg | 110.2mg | 13% |
| Кальций | 98mg | 16mg | 8% |
| Железо | 2.91mg | 2.42mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 7.548g | 6% |
| Калий | 441mg | 231mg | 6% |
| Углеводы | 13.71g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.171mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 8.175g | 2% |
| Натрий | 2mg | 47mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.51mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.571mg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.924mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-17900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90% |
| Содержит больше ВодаВода | +1175.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6563% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.175g
