Грецкий орех или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грецкий орех и цезарь (салат)
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем цезарь (салат). Грецкий орех содержит 654 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Грецкий орех имеет больше меди, марганца, магния, клетчатки, фосфора и цинка, однако цезарь (салат) имеет больше селена, витамина B12 и кальция.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 162% лучше покрывает грецкий орех, чем цезарь (салат)
- Грецкий орех имеет в 11 раз больше марганца, чем цезарь (салат). Грецкий орех имеет 3.414 мг марганца, в то время как цезарь (салат) имеет 0.321 мг.
- Грецкий орех имеет низкое содержание натрия.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс, чем грецкий орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, walnuts, english и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +464.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1158.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +963.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +540.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 1.461g | 305% |
| Медь | 1.586mg | 0.126mg | 162% |
| Марганец | 3.414mg | 0.321mg | 134% |
| Жиры | 65.21g | 9.54g | 86% |
| Селен | 4.9µg | 31.4µg | 48% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 41% | |
| Магний | 158mg | 28mg | 31% |
| Витамин B9 | 98µg | 25% | |
| Натрий | 2mg | 454mg | 20% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.7g | 20% |
| Калорийность | 654kcal | 265kcal | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 2.38g | 16% |
| Фосфор | 346mg | 231mg | 16% |
| Кальций | 98mg | 233mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 3.237mg | 13% |
| Цинк | 3.09mg | 1.61mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.297mg | 11% |
| Крахмал | 0.06g | 25.29g | 10% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 4.206g | 9% |
| Витамин A | 1µg | 78µg | 9% |
| Калий | 441mg | 170mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Железо | 2.91mg | 2.34mg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Углеводы | 13.71g | 31.5g | 6% |
| Белки | 15.23g | 13.39g | 4% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.377mg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 5.9µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.447mg | 2% |
| Фруктоза | 0.09g | 1.13g | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +583.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +966.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3128.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +42050% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1125% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1155.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
