Гречка или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гречка и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем гречка. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как гречка содержит 92 калорий.
- Гречка богаче марганцем, медью и магнием, в то время как английский пирог - Фунт содержит больше витамина B2, витамина B12, витамина B1 и фосфора.
- Английский пирог - Фунт покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 23% выше, чем гречка.
- Гречка имеет в 6 раз больше магния, чем английский пирог - Фунт. Гречка имеет 51 мг магния, в то время как английский пирог - Фунт имеет 8 мг.
- Гречка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Buckwheat groats, roasted, cooked и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +537.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +622.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +332.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +538.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +226.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 3.419g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 4.811g | 21% |
| Жиры | 0.62g | 13.96g | 21% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.249mg | 16% |
| Натрий | 4mg | 377mg | 16% |
| Треонин | 0.129mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Марганец | 0.403mg | 0.11mg | 13% |
| Калорийность | 92kcal | 353kcal | 13% |
| Медь | 0.146mg | 0.042mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.173mg | 11% |
| Углеводы | 19.94g | 53.64g | 11% |
| Фосфор | 70mg | 140mg | 10% |
| Магний | 51mg | 8mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 1.48mg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.6g | 8% |
| Холин | 20.1mg | 65.6mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Витамин B9 | 14µg | 42µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 3.02g | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Селен | 2.2µg | 5µg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 1.615mg | 4% |
| Кальций | 7mg | 47mg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.036mg | 3% |
| Белки | 3.38g | 5g | 3% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.485mg | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.43mg | 2% |
| Калий | 88mg | 149mg | 2% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 33.36g | N/A |
| Витамин K | 1.9µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +192.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2151.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1506.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1718.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7570% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +275% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +230% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
