Сравнить продукты Гречка и Гранат обыкновенный
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +164.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +763.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 1.9µg | 16.4µg | 12% |
| Марганец | 0.403mg | 0.119mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Магний | 51mg | 12mg | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 38µg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.3mg | 6% |
| Фосфор | 70mg | 36mg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 4g | 5% |
| Калий | 88mg | 236mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.293mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.6mg | 3% |
| Белки | 3.38g | 1.67g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.067mg | 2% |
| Цинк | 0.61mg | 0.35mg | 2% |
| Холин | 20.1mg | 7.6mg | 2% |
| Медь | 0.146mg | 0.158mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.079g | 1% |
| Жиры | 0.62g | 1.17g | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.053mg | 1% |
| Калорийность | 92kcal | 83kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 14.7g | N/A |
| Углеводы | 19.94g | 18.7g | 0% |
| Кальций | 7mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | 13.67g | N/A |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.377mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.075mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.093g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
15%
Итоговая оценка минералов
24%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)