Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гречка и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1175%
Содержит больше КалийКалий +72.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2566.7%
Содержит больше МедьМедь +4766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +408.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +20050%
Содержит больше СеленСелен +175%
Содержит больше КальцийКальций +385.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3141.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +755.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +944.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +215.9%
Содержит больше ВодаВода +13650.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5182.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +224.6%
Содержит больше ДругоеДругое +111.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4668.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +550%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Ирис (конфеты)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.134g 20.565g 93%
Жиры 0.62g 32.75g 49%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 0µg 319µg 35%
Калорийность 92kcal 560kcal 23%
Мононенасыщенные жиры 0.188g 8.964g 22%
Марганец 0.403mg 0.002mg 17%
Медь 0.146mg 0.003mg 16%
Углеводы 19.94g 64.72g 15%
Магний 51mg 4mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Железо 0.8mg 0.03mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 1.222g 7%
Натрий 4mg 135mg 6%
Витамин E 0.09mg 0.94mg 6%
Витамин B3 0.94mg 0.029mg 6%
Фосфор 70mg 32mg 5%
Витамин B5 0.359mg 0.134mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин B6 0.077mg 0.009mg 5%
Белки 3.38g 1.07g 5%
Цинк 0.61mg 0.12mg 4%
Холин 20.1mg 4%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Кальций 7mg 34mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.008mg 3%
Селен 2.2µg 0.8µg 3%
Витамин B2 0.039mg 0.068mg 2%
Витамин K 1.9µg 2.8µg 1%
Калий 88mg 51mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 17.24g 64.72g N/A
Сахар 0.9g 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.212mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.173mg 0%
Гистидин 0.079mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Ирис (конфеты)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
14%
Ирис (конфеты)
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
6%
Ирис (конфеты)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Ирис (конфеты)
Ирис (конфеты) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 62.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 131mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.431g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гречка
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.