Гречка или круглый леденец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гречка и круглый леденец?
- Гречка содержит меньше калорий, чем круглый леденец. Гречка содержит 92 калорий, в то время как круглый леденец содержит 396 калорий.
- Круглый леденец имеет меньше марганца, меди, магния, клетчатки, фосфора, витамина B5, витамина B3, цинка и витамина B6 чем гречка.
- Гречка обеспечивает на 17% больше дневной нормы марганца
- Гречка имеет более низкий гликемический индекс, чем круглый леденец.
Мы использовали Buckwheat groats, roasted, cooked и Candies, gumdrops, starch jelly pieces в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1660% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +1116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3930% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2891.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1440% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 19.94g | 98.9g | 26% |
| Марганец | 0.403mg | 0.01mg | 17% |
| Калорийность | 92kcal | 396kcal | 15% |
| Медь | 0.146mg | 0.012mg | 15% |
| Магний | 51mg | 1mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.1g | 10% |
| Фосфор | 70mg | 1mg | 10% |
| Белки | 3.38g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.012mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.005mg | 6% |
| Цинк | 0.61mg | 0mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.01mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.006mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.8µg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.013mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 44mg | 2% |
| Калий | 88mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.62g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 98.8g | N/A |
| Кальций | 7mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | 58.97g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.9 г
Вода:
1 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +7463% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +396% |
