Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гречка и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2778.6%
Содержит больше КальцийКальций +1985.7%
Содержит больше КалийКалий +108%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +543.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +40.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.368mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +388.7%
Содержит больше ДругоеДругое +111.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +365.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Молочный коктейль
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Молочный коктейль DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Марганец 0.403mg 0.014mg 17%
Кальций 7mg 146mg 14%
Витамин B2 0.039mg 0.195mg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Медь 0.146mg 0.051mg 11%
Железо 0.8mg 0.1mg 9%
Магний 51mg 12mg 9%
Насыщенные жиры 0.134g 1.886g 8%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Фосфор 70mg 115mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B3 0.94mg 0.146mg 5%
Жиры 0.62g 3.03g 4%
Натрий 4mg 95mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B6 0.077mg 0.042mg 3%
Витамин A 0µg 25µg 3%
Калий 88mg 183mg 3%
Цинк 0.61mg 0.39mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.188g 0.875g 2%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Холин 20.1mg 14.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.113g 1%
Витамин K 1.9µg 0.2µg 1%
Калорийность 92kcal 112kcal 1%
Витамин B1 0.04mg 0.03mg 1%
Белки 3.38g 3.86g 1%
Углеводы 19.94g 17.75g 1%
Чистые углеводы 17.24g 17.75g N/A
Сахар 0.9g 17.75g N/A
Витамин E 0.09mg 0.05mg 0%
Селен 2.2µg 2.3µg 0%
Витамин B5 0.359mg 0.368mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.054mg 0%
Треонин 0.129mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.212mg 0.378mg 0%
Лизин 0.172mg 0.306mg 0%
Метионин 0.044mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.186mg 0%
Валин 0.173mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.079mg 0.105mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Молочный коктейль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
15%
Молочный коктейль
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
18%
Молочный коктейль

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочный коктейль
Гликемический индекс продукта Молочный коктейль ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молочный коктейль
Молочный коктейль дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.752g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.