Гречка или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гречка и мороженое-сэндвич?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем гречка. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как гречка содержит 92 калорий.
- Гречка богаче клетчаткой и железом, в то время как мороженое-сэндвич содержит больше меди, витамина B2, кальция, витамина B1 и витамина A.
- Мороженое-сэндвич покрывает вашу дневную потребность в меди на 12% больше, чем гречка.
- Гречка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Buckwheat groats, roasted, cooked и Ice cream sandwich были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +74% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +151.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +274.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 2.272g | 14% |
| Жиры | 0.62g | 8.57g | 12% |
| Медь | 0.146mg | 0.254mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 2.317g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.146mg | 8% |
| Кальций | 7mg | 86mg | 8% |
| Калорийность | 92kcal | 237kcal | 7% |
| Железо | 0.8mg | 0.26mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.111mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 2.661g | 6% |
| Углеводы | 19.94g | 37.14g | 6% |
| Магний | 51mg | 29mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 34µg | 5% |
| Натрий | 4mg | 129mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 1.566mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.209mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 3.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.4mg | 2% |
| Белки | 3.38g | 4.29g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Холин | 20.1mg | 8mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.3µg | 1% |
| Калий | 88mg | 115mg | 1% |
| Марганец | 0.403mg | 0.381mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 18.57g | N/A |
| Цинк | 0.61mg | 0.6mg | 0% |
| Фосфор | 70mg | 72mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +54.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1282.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1315.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1108.5% |
