Сравнить продукты Гречка и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +480% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1440.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1862.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +528.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1207.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +534.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.46г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 92kcal | 364kcal |
|
| Белки | 3.38g | 10.33g |
|
| Жиры | 0.62g | 0.98g |
|
| 17.24g | 73.61g |
|
|
| Углеводы | 19.94g | 76.31g |
|
| Магний | 51mg | 22mg |
|
| Кальций | 7mg | 15mg |
|
| Калий | 88mg | 107mg |
|
| Железо | 0.8mg | 4.64mg |
|
| Сахар | 0.9g | 0.27g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 2.7g | |
| Медь | 0.146mg | 0.144mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 0.7mg |
|
| Фосфор | 70mg | 108mg |
|
| Натрий | 4mg | 2mg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.06mg |
|
| Марганец | 0.403mg | 0.682mg |
|
| Селен | 2.2µg | 33.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.785mg |
|
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.494mg |
|
| Витамин B3 | 0.94mg | 5.904mg |
|
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.438mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.044mg |
|
| Витамин K | 1.9µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 14µg | 183µg |
|
| Холин | 20.1mg | 10.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.087g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.413g |
|
| Триптофан | 0.049mg | 0.127mg |
|
| Треонин | 0.129mg | 0.281mg |
|
| Изолейцин | 0.127mg | 0.357mg |
|
| Лейцин | 0.212mg | 0.71mg |
|
| Лизин | 0.172mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.044mg | 0.183mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.173mg | 0.415mg |
|
| Гистидин | 0.079mg | 0.23mg |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
46%
Итоговая оценка минералов
24%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах