Гречка или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гречка и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем гречка. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, гречка содержит только 92 калорий.
- Гречка содержит больше марганца, меди, клетчатки и магния, однако нёшатель (сыр) богаче витамином A, витамином B12 и кальцием.
- Нёшатель (сыр) обеспечивает на 63% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Гречка имеет меньше натрия.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (27), чем гречка (51).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Buckwheat groats, roasted, cooked и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +410% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +440.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3563.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1571.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 12.79g | 58% |
| Жиры | 0.62g | 22.78g | 34% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Марганец | 0.403mg | 0.011mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 5.784g | 14% |
| Натрий | 4mg | 334mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Медь | 0.146mg | 0.027mg | 13% |
| Белки | 3.38g | 9.15g | 12% |
| Кальций | 7mg | 117mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Фосфор | 70mg | 138mg | 10% |
| Магний | 51mg | 10mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.155mg | 9% |
| Калорийность | 92kcal | 253kcal | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.13mg | 8% |
| Углеводы | 19.94g | 3.59g | 5% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.21mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.97g | 5% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.575mg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.041mg | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.022mg | 2% |
| Калий | 88mg | 152mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин K | 1.9µg | 1.7µg | 0% |
| Витамин B9 | 14µg | 14µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.27mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0g | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +455.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3574.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2976.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +416% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
