Сравнить продукты Гречка и Омлет

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Гречка

4

Омлет

6

Содержит больше МагнийМагний	+363.6%
Содержит больше МедьМедь	+131.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-97.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+1579.2%

Содержит больше КальцийКальций	+585.7%
Содержит больше КалийКалий	+33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+85%
Содержит больше ЦинкЦинк	+78.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+138.6%
Содержит больше СеленСелен	+1072.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Гречка

2

Омлет

10

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1368.8%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+889.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+259.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+85.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+136.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+178.6%
Содержит больше ХолинХолин	+1131.8%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	0mg	313mg	104%
Селен	2.2µg	25.8µg	43%
Холин	20.1mg	247.6mg	41%
Витамин B12	0µg	0.76µg	32%
Витамин B2	0.039mg	0.386mg	27%
Витамин B5	0.359mg	1.289mg	19%
Витамин A	0µg	172µg	19%
Жиры	0.62g	11.66g	17%
Полиненасыщенные жиры	0.188g	2.712g	17%
Марганец	0.403mg	0.024mg	16%
Фосфор	70mg	167mg	14%
Белки	3.38g	10.57g	14%
Насыщенные жиры	0.134g	3.319g	14%
Мононенасыщенные жиры	0.188g	4.843g	12%
Клетчатка	2.7g	0g	11%
Магний	51mg	11mg	10%
Медь	0.146mg	0.063mg	9%
Железо	0.8mg	1.48mg	9%
Витамин D	0µg	1.7µg	9%
Витамин D	0IU	69IU	9%
Витамин E	0.09mg	1.29mg	8%
Натрий	4mg	155mg	7%
Витамин B9	14µg	39µg	6%
Углеводы	19.94g	0.64g	6%
Витамин B6	0.077mg	0.143mg	5%
Витамин B3	0.94mg	0.064mg	5%
Кальций	7mg	48mg	4%
Цинк	0.61mg	1.09mg	4%
Калорийность	92kcal	154kcal	3%
Витамин K	1.9µg	4.5µg	2%
Витамин B1	0.04mg	0.034mg	1%
Калий	88mg	117mg	1%
Чистые углеводы	17.24g	0.64g	N/A
Сахар	0.9g	0.31g	N/A
Транс-жиры		0.709g	N/A
Триптофан	0.049mg	0.14mg	0%
Треонин	0.129mg	0.467mg	0%
Изолейцин	0.127mg	0.565mg	0%
Лейцин	0.212mg	0.913mg	0%
Лизин	0.172mg	0.767mg	0%
Метионин	0.044mg	0.319mg	0%
Фенилаланин	0.133mg	0.572mg	0%
Валин	0.173mg	0.722mg	0%
Гистидин	0.079mg	0.26mg	0%
Фруктоза	0.1g	0g	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.049g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.006g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.015g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Гречка

1

Белки: 3.38 г

Жиры: 0.62 г

Углеводы: 19.94 г

Вода: 75.63 г

Другое: 0.43 г

Омлет

4

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Содержит больше УглеводыУглеводы

+3015.6%

Содержит больше БелкиБелки	+212.7%
Содержит больше ЖирыЖиры	+1780.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+132.6%

Одинаковое количество вещества Вода ~76.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Гречка

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г

Омлет

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-96%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+2476.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+1342.6%