Гречка или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гречка и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем гречка. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, гречка содержит только 92 калорий.
- Гречка имеет меньше витамина B1, витамина B2, железа, витамина B9, витамина B12, витамина B3 и витамина A.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% выше, чем гречка.
- Гречка имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Buckwheat groats, roasted, cooked и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +281.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +209.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +544.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +825% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +759% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.62g | 18.8g | 28% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.37mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.335mg | 23% |
| Калорийность | 92kcal | 467kcal | 19% |
| Железо | 0.8mg | 2.22mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Углеводы | 19.94g | 68.9g | 16% |
| Витамин B9 | 14µg | 76µg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 3.19mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 5.522g | 13% |
| Натрий | 4mg | 282mg | 12% |
| Селен | 2.2µg | 8.4µg | 11% |
| Марганец | 0.403mg | 0.17mg | 10% |
| Магний | 51mg | 12mg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.8g | 8% |
| Медь | 0.146mg | 0.2mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.982g | 5% |
| Фосфор | 70mg | 102mg | 5% |
| Белки | 3.38g | 6.1g | 5% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.58mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.488mg | 3% |
| Холин | 20.1mg | 6.5mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Цинк | 0.61mg | 0.38mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 29mg | 2% |
| Калий | 88mg | 111mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 20.24g | N/A |
| Витамин K | 1.9µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1544.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2932.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2837.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +422.3% |
