Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Гречка
  5. Compare
  6. Гречка vs. Сыр Фонтина

Сравнить продукты Гречка и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гречка
Гречка
6
:
4
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит больше Железо +247.8%
Содержит больше Магний +264.3%
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +484%
Содержит больше Марганец +2778.6%
Содержит больше Кальций +7757.1%
Содержит больше Фосфор +394.3%
Содержит больше Цинк +473.8%
Содержит больше Селен +559.1%
Гречка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Сыр Фонтина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Содержит больше Железо +247.8%
Содержит больше Магний +264.3%
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +484%
Содержит больше Марганец +2778.6%
Содержит больше Кальций +7757.1%
Содержит больше Фосфор +394.3%
Содержит больше Цинк +473.8%
Содержит больше Селен +559.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гречка
Гречка
4
:
8
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B3 +526.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Холин +30.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +423.1%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.083
Гречка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 11% 5%
Сыр Фонтина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 9% 7%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B3 +526.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Холин +30.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +423.1%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.083

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гречка
Гречка
2
:
3
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит больше Углеводы +1186.5%
Содержит больше Вода +99.4%
Содержит больше Белки +657.4%
Содержит больше Жиры +4922.6%
Содержит больше Другое +781.4%
Гречка
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Сыр Фонтина
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше Углеводы +1186.5%
Содержит больше Вода +99.4%
Содержит больше Белки +657.4%
Содержит больше Жиры +4922.6%
Содержит больше Другое +781.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гречка
Гречка
1
:
2
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4520.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +779.8%
Гречка
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
Сыр Фонтина
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4520.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +779.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Сыр Фонтина Мнение
17.24g 1.55g Гречка
Белки 3.38g 25.6g Сыр Фонтина
Жиры 0.62g 31.14g Сыр Фонтина
Углеводы 19.94g 1.55g Гречка
Калорийность 92kcal 389kcal Сыр Фонтина
Фруктоза 0.1g Гречка
Сахар 0.9g 1.55g Гречка
Клетчатка 2.7g 0g Гречка
Кальций 7mg 550mg Сыр Фонтина
Железо 0.8mg 0.23mg Гречка
Магний 51mg 14mg Гречка
Фосфор 70mg 346mg Сыр Фонтина
Калий 88mg 64mg Гречка
Натрий 4mg 800mg Гречка
Цинк 0.61mg 3.5mg Сыр Фонтина
Медь 0.146mg 0.025mg Гречка
Марганец 0.403mg 0.014mg Гречка
Селен 2.2µg 14.5µg Сыр Фонтина
Витамин A 0IU 913IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 0µg 261µg Сыр Фонтина
Витамин E 0.09mg 0.27mg Сыр Фонтина
Витамин D 0IU 23IU Сыр Фонтина
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр Фонтина
Витамин B1 0.04mg 0.021mg Гречка
Витамин B2 0.039mg 0.204mg Сыр Фонтина
Витамин B3 0.94mg 0.15mg Гречка
Витамин B5 0.359mg 0.429mg Сыр Фонтина
Витамин B6 0.077mg 0.083mg Сыр Фонтина
Витамин B9, общий 14µg 6µg Гречка
Витамин B12 0µg 1.68µg Сыр Фонтина
Холин 20.1mg 15.4mg Гречка
Витамин K 1.9µg 2.6µg Сыр Фонтина
Триптофан 0.049mg 0.361mg Сыр Фонтина
Треонин 0.129mg 0.935mg Сыр Фонтина
Изолейцин 0.127mg 1.384mg Сыр Фонтина
Лейцин 0.212mg 2.664mg Сыр Фонтина
Лизин 0.172mg 2.328mg Сыр Фонтина
Метионин 0.044mg 0.706mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 0.133mg 1.497mg Сыр Фонтина
Валин 0.173mg 1.926mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.079mg 0.959mg Сыр Фонтина
Холестерин 0mg 116mg Гречка
Насыщенные жиры 0.134g 19.196g Гречка
Мононенасыщенные жиры 0.188g 8.687g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 0.188g 1.654g Сыр Фонтина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
31%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 796mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.062g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гречка
Гречка дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.