Гречка или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гречка и тимьян?
- Тимьян и гречка содержат примерно одинаковое количество калорий. Тимьян содержит 101 калорий, а гречка содержит 92 калорий.
- Тимьян имеет больше железа, витамина C, витамина A, марганца, меди, клетчатки, кальция, витамина B2, магния и витамина B6 чем гречка.
- Тимьян обеспечивает вас на 208% большим количеством железа от суточной нормы, чем гречка.
Buckwheat groats, roasted, cooked и Thyme, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +213.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5685.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +592% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2081.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +326.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1107.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.8mg | 17.45mg | 208% |
| Витамин C | 0mg | 160.1mg | 178% |
| Марганец | 0.403mg | 1.719mg | 57% |
| Клетчатка | 2.7g | 14g | 45% |
| Медь | 0.146mg | 0.555mg | 45% |
| Кальций | 7mg | 405mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.471mg | 33% |
| Витамин A | 0µg | 238µg | 26% |
| Магний | 51mg | 160mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.348mg | 21% |
| Калий | 88mg | 609mg | 15% |
| Цинк | 0.61mg | 1.81mg | 11% |
| Витамин B9 | 14µg | 45µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 1.824mg | 6% |
| Фосфор | 70mg | 106mg | 5% |
| Белки | 3.38g | 5.56g | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.467g | 2% |
| Углеводы | 19.94g | 24.45g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.532g | 2% |
| Жиры | 0.62g | 1.68g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.409mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.048mg | 1% |
| Калорийность | 92kcal | 101kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 10.45g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +644.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183% |
