Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Гречка
  5. Сравнить
  6. Гречка vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Гречка и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.4%
Содержит больше МедьМедь +210.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1450%
Содержит больше КальцийКальций +12614.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +720%
Содержит больше СеленСелен +1263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1368.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +29.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +674.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.353mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.071mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 7mg 890mg 88%
Насыщенные жиры 0.134g 18.227g 82%
Фосфор 70mg 574mg 72%
Селен 2.2µg 30µg 51%
Жиры 0.62g 30.99g 47%
Белки 3.38g 26.96g 47%
Цинк 0.61mg 4.37mg 34%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.188g 8.046g 20%
Витамин B2 0.039mg 0.302mg 20%
Марганец 0.403mg 0.026mg 16%
Калорийность 92kcal 393kcal 15%
Медь 0.146mg 0.047mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Железо 0.8mg 0.13mg 8%
Натрий 4mg 187mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 1.341g 8%
Углеводы 19.94g 1.44g 6%
Витамин B3 0.94mg 0.064mg 5%
Магний 51mg 33mg 4%
Витамин E 0.09mg 0.6mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.011mg 2%
Витамин B9 14µg 10µg 1%
Холин 20.1mg 15.5mg 1%
Чистые углеводы 17.24g 1.44g N/A
Калий 88mg 72mg 0%
Сахар 0.9g 0g N/A
Витамин B5 0.359mg 0.353mg 0%
Витамин B6 0.077mg 0.071mg 0%
Витамин K 1.9µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.049mg 0.401mg 0%
Треонин 0.129mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.127mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.212mg 2.959mg 0%
Лизин 0.172mg 2.585mg 0%
Метионин 0.044mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.662mg 0%
Валин 0.173mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.079mg 1.065mg 0%
Фруктоза 0.1g 0g 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1284.7%
Содержит больше ВодаВода +101%
Содержит больше БелкиБелки +697.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4898.4%
Содержит больше ДругоеДругое +593%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4179.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +613.3%

Другие также сравнивают

Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.