Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Грибной суп или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами грибной суп и арахисовая паста

  • Грибной суп содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
  • Грибной суп содержит меньше витамина B3, марганца, витамина E, фосфора, меди, магния, витамина B6, цинка и витамина B9 чем арахисовая паста.
  • Арахисовая паста обеспечивает на 81% больше дневной нормы витамина B3

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Peanut butter, smooth style, without salt.

Инфографика

Грибной суп vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше МагнийМагний +8300%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +1700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1833.3%
Содержит больше МедьМедь +2537.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4083.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2691.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +9150%
Содержит больше СеленСелен +192.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3691.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7658.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1479.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8600%
Содержит больше ХолинХолин +1240.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грибной суп Арахисовая паста DV% diff.
Витамин B3 0.169mg 13.112mg 81%
Жиры 2.59g 51.36g 75%
Полиненасыщенные жиры 1.42g 12.535g 74%
Марганец 0.018mg 1.665mg 72%
Мононенасыщенные жиры 0.597g 25.941g 63%
Витамин E 0.24mg 9.1mg 59%
Фосфор 12mg 335mg 46%
Медь 0.016mg 0.422mg 45%
Насыщенные жиры 0.472g 10.325g 45%
Белки 0.66g 22.21g 43%
Магний 2mg 168mg 40%
Витамин B6 0.007mg 0.441mg 33%
Калорийность 39kcal 598kcal 28%
Цинк 0.06mg 2.51mg 22%
Витамин B9 1µg 87µg 22%
Железо 0.09mg 1.74mg 21%
Витамин B5 0.072mg 1.137mg 21%
Клетчатка 0.3g 5g 19%
Калий 31mg 558mg 16%
Натрий 340mg 17mg 14%
Витамин B2 0.008mg 0.192mg 14%
Витамин B1 0.006mg 0.15mg 12%
Холин 4.7mg 63mg 11%
Витамин K 9.6µg 0.3µg 8%
Углеводы 3.33g 22.31g 6%
Селен 1.4µg 4.1µg 5%
Кальций 7mg 49mg 4%
Крахмал 3.56g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.03g 17.31g N/A
Сахар 0.2g 10.49g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0%
Треонин 0.525mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0%
Лейцин 1.546mg 0%
Лизин 0.681mg 0%
Метионин 0.265mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0%
Валин 0.782mg 0%
Гистидин 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +7417.1%
Содержит больше БелкиБелки +3265.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1883%
Содержит больше УглеводыУглеводы +570%
Содержит больше ДругоеДругое +201%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4245.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +782.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.