Грибной суп или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами грибной суп и белый Хлеб

Белый Хлеб содержит больше калорий, чем грибной суп. Белый Хлеб содержит 266 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
Грибной суп имеет меньше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2, кальция, фосфора и клетчатки.
Потребность в железе в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает белый Хлеб, чем грибной суп

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Грибной суп

Белый Хлеб

Содержит меньше НатрийНатрий

-30.6%

Содержит больше МагнийМагний	+1050%
Содержит больше КальцийКальций	+1957.1%
Содержит больше КалийКалий	+306.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+3911.1%
Содержит больше МедьМедь	+531.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+716.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+2877.8%
Содержит больше СеленСелен	+1471.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Грибной суп

Белый Хлеб

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+4700%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+8783.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+2937.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+2728.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+644.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+1142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+11000%
Содержит больше ХолинХолин	+210.6%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B1	0.006mg	0.533mg	44%
Железо	0.09mg	3.61mg	44%
Селен	1.4µg	22µg	37%
Витамин B3	0.169mg	4.78mg	29%
Витамин B9	1µg	111µg	28%
Марганец	0.018mg	0.536mg	23%
Витамин B2	0.008mg	0.243mg	18%
Белки	0.66g	8.85g	16%
Крахмал		37.17g	15%
Углеводы	3.33g	49.42g	15%
Кальций	7mg	144mg	14%
Фосфор	12mg	98mg	12%
Калорийность	39kcal	266kcal	11%
Клетчатка	0.3g	2.7g	10%
Витамин B5	0.072mg	0.536mg	9%
Медь	0.016mg	0.101mg	9%
Витамин K	9.6µg	0.2µg	8%
Натрий	340mg	490mg	7%
Витамин B6	0.007mg	0.087mg	6%
Цинк	0.06mg	0.74mg	6%
Магний	2mg	23mg	5%
Калий	31mg	126mg	3%
Фруктоза		2.43g	3%
Холин	4.7mg	14.6mg	2%
Насыщенные жиры	0.472g	0.698g	1%
Полиненасыщенные жиры	1.42g	1.602g	1%
Витамин D	0.1µg	0µg	1%
Витамин D	4IU	0IU	1%
Жиры	2.59g	3.33g	1%
Чистые углеводы	3.03g	46.72g	N/A
Сахар	0.2g	5.67g	N/A
Витамин E	0.24mg	0.22mg	0%
Витамин A	1µg	0µg	0%
Транс-жиры		0.027g	N/A
Мононенасыщенные жиры	0.597g	0.599g	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.001g	N/A
		0.166g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Грибной суп

Белки: 0.66 г

Жиры: 2.59 г

Углеводы: 3.33 г

Вода: 92.46 г

Другое: 0.96 г

Белый Хлеб

Белки: 8.85 г

Жиры: 3.33 г

Углеводы: 49.42 г

Вода: 36.42 г

Другое: 1.98 г

Содержит больше ВодаВода

+153.9%

Содержит больше БелкиБелки	+1240.9%
Содержит больше ЖирыЖиры	+28.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+1384.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+106.3%