Грибной суп или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грибной суп и инжир
- Инжир содержат больше калорий, чем грибной суп. Инжир содержат 74 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
- Грибной суп имеет больше полиненасыщенных жиров, однако инжир имеют больше клетчатки, витамина B6, меди и калия.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает грибной суп, чем инжир
- Грибной суп имеет в 10 раз больше полиненасыщенных жиров, чем инжир. Грибной суп имеет 1.42 г полиненасыщенных жиров, в то время как инжир имеют 0.144 г.
- Инжир имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Figs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +648.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +337.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +611.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +525% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1514.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 340mg | 1mg | 15% |
| Клетчатка | 0.3g | 2.9g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.144g | 9% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.113mg | 8% |
| Калий | 31mg | 232mg | 6% |
| Медь | 0.016mg | 0.07mg | 6% |
| Марганец | 0.018mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.06mg | 5% |
| Углеводы | 3.33g | 19.18g | 5% |
| Железо | 0.09mg | 0.37mg | 4% |
| Магний | 2mg | 17mg | 4% |
| Витамин K | 9.6µg | 4.7µg | 4% |
| Жиры | 2.59g | 0.3g | 4% |
| Кальций | 7mg | 35mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.05mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.06g | 2% |
| Калорийность | 39kcal | 74kcal | 2% |
| Селен | 1.4µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 0.4mg | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.15mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.066g | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 6µg | 1% |
| Белки | 0.66g | 0.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 16.28g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 16.26g | N/A |
| Фосфор | 12mg | 14mg | 0% |
| Холин | 4.7mg | 4.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +763.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +476% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +804.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +886.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
