Грибной суп или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грибной суп и лук репчатый
- Лук репчатый и грибной суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Лук репчатый содержит 40 калорий, а грибной суп содержит 39 калорий.
- Грибной суп имеет больше витамина K и полиненасыщенных жиров, однако лук репчатый содержит больше витамина B6, витамина C и клетчатки.
- Грибной суп покрывает вашу дневную потребность в натрии на 15% выше, чем лук репчатый.
- Лук репчатый содержит в 84 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем грибной суп. Грибной суп содержит 1.42 г полиненасыщенных жиров, в то время как лук репчатый содержит 0.017 г.
- Лук репчатый имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +180% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +371% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 340mg | 4mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.017g | 9% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.12mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.4mg | 8% |
| Витамин K | 9.6µg | 0.4µg | 8% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.7g | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
| Марганец | 0.018mg | 0.129mg | 5% |
| Жиры | 2.59g | 0.1g | 4% |
| Калий | 31mg | 146mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.046mg | 3% |
| Медь | 0.016mg | 0.039mg | 3% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.042g | 2% |
| Селен | 1.4µg | 0.5µg | 2% |
| Фосфор | 12mg | 29mg | 2% |
| Углеводы | 3.33g | 9.34g | 2% |
| Железо | 0.09mg | 0.21mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 23mg | 2% |
| Магний | 2mg | 10mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.013g | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Белки | 0.66g | 1.1g | 1% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.027mg | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.123mg | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 40kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 4.24g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 0.116mg | 0% |
| Холин | 4.7mg | 6.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2490% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4492.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8252.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
