Грибной суп или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами грибной суп и омлет
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем омлет. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, омлет содержит только 154 калорий.
- Омлет по количеству селена, холина, витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора, железа и витамина A богаче чем грибной суп.
- Омлет покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 104% больше, чем грибной суп.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Egg, whole, cooked, omelet.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +585.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +277.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1544.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +293.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1291.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +113.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +437.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4725% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1690.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1942.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5168.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Холин | 4.7mg | 247.6mg | 44% |
| Селен | 1.4µg | 25.8µg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.386mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 1.289mg | 24% |
| Фосфор | 12mg | 167mg | 22% |
| Белки | 0.66g | 10.57g | 20% |
| Витамин A | 1µg | 172µg | 19% |
| Железо | 0.09mg | 1.48mg | 17% |
| Жиры | 2.59g | 11.66g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 3.319g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 4.843g | 11% |
| Витамин B9 | 1µg | 39µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.143mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 2.712g | 9% |
| Цинк | 0.06mg | 1.09mg | 9% |
| Витамин D | 4IU | 69IU | 8% |
| Натрий | 340mg | 155mg | 8% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.7µg | 8% |
| Витамин E | 0.24mg | 1.29mg | 7% |
| Калорийность | 39kcal | 154kcal | 6% |
| Медь | 0.016mg | 0.063mg | 5% |
| Кальций | 7mg | 48mg | 4% |
| Витамин K | 9.6µg | 4.5µg | 4% |
| Калий | 31mg | 117mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.034mg | 2% |
| Магний | 2mg | 11mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 0.064mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Углеводы | 3.33g | 0.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0.31g | N/A |
| Марганец | 0.018mg | 0.024mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.565mg | 0% | |
| Лейцин | 0.913mg | 0% | |
| Лизин | 0.767mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0% | |
| Валин | 0.722mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1501.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +711.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91% |
