Грибной суп или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами грибной суп и смородина?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем смородина. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, смородина содержит только 56 калорий.
- Смородина богаче чем грибной суп в витамине C, клетчатке, железе, меди, марганце и калии.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает смородина, чем грибной суп
- Грибной суп имеет в 340 раз больше натрия, чем смородина. В то время как грибной суп имеет 340 мг натрия, смородина имеет только 1 мг.
Мы использовали Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Currants, red and white, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +787.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1011.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +568.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +525% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Клетчатка | 0.3g | 4.3g | 16% |
| Натрий | 340mg | 1mg | 15% |
| Железо | 0.09mg | 1mg | 11% |
| Медь | 0.016mg | 0.107mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.088g | 9% |
| Марганец | 0.018mg | 0.186mg | 7% |
| Калий | 31mg | 275mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.07mg | 5% |
| Фосфор | 12mg | 44mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Жиры | 2.59g | 0.2g | 4% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.05mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 33mg | 3% |
| Магний | 2mg | 13mg | 3% |
| Углеводы | 3.33g | 13.8g | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 8µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.017g | 2% |
| Холин | 4.7mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин K | 9.6µg | 11µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.028g | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 56kcal | 1% |
| Селен | 1.4µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.1mg | 1% |
| Белки | 0.66g | 1.4g | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 9.5g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 7.37g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1195% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +112.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +314.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2032.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1513.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
