Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Гуайява
  5. Compare
  6. Гуайява vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Гуайява и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гуайява
Гуайява
5
:
4
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +177.1%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +469.2%
Содержит больше Цинк +69.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Фосфор - 37
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.16
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Гуайява
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +177.1%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +469.2%
Содержит больше Цинк +69.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Фосфор - 37
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.16
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гуайява
Гуайява
7
:
4
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Витамин E +32.7%
Содержит больше Витамин C +1114.4%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B3 +106.5%
Содержит больше Витамин B5 +501.3%
Содержит больше Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Холин +33.3%
Содержит больше Витамин A +59.8%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.6%
Содержит больше Витамин K +7861.5%
Гуайява
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 5% 7%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 4% 518%
Содержит больше Витамин E +32.7%
Содержит больше Витамин C +1114.4%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B3 +106.5%
Содержит больше Витамин B5 +501.3%
Содержит больше Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Холин +33.3%
Содержит больше Витамин A +59.8%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.6%
Содержит больше Витамин K +7861.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гуайява
Гуайява
4
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Белки +39.3%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +95.1%
Содержит больше Другое +70.4%
Содержит больше Вода +11.2%
Гуайява
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +39.3%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +95.1%
Содержит больше Другое +70.4%
Содержит больше Вода +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гуайява
Гуайява
2
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +222.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +441.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%
Гуайява
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +222.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +441.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Зеленый лук Мнение
8.92g 4.74g Гуайява
Белки 2.55g 1.83g Гуайява
Жиры 0.95g 0.19g Гуайява
Углеводы 14.32g 7.34g Гуайява
Калорийность 68kcal 32kcal Гуайява
Сахар 8.92g 2.33g Зеленый лук
Клетчатка 5.4g 2.6g Гуайява
Кальций 18mg 72mg Зеленый лук
Железо 0.26mg 1.48mg Зеленый лук
Магний 22mg 20mg Гуайява
Фосфор 40mg 37mg Гуайява
Калий 417mg 276mg Гуайява
Натрий 2mg 16mg Гуайява
Цинк 0.23mg 0.39mg Зеленый лук
Медь 0.23mg 0.083mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.16mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 624IU 997IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 31µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 0.73mg 0.55mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 18.8mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.055mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.08mg Зеленый лук
Витамин B3 1.084mg 0.525mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg 0.075mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.061mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg 64µg Зеленый лук
Холин 7.6mg 5.7mg Гуайява
Витамин K 2.6µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.022mg 0.02mg Гуайява
Треонин 0.096mg 0.072mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg 0.077mg Гуайява
Лейцин 0.171mg 0.109mg Гуайява
Лизин 0.072mg 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.016mg 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.006mg 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.087mg 0.081mg Гуайява
Гистидин 0.022mg 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.272g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.027g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.074g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гуайява
Гуайява vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гуайява
Гуайява vs Mанго
Mанго
Гуайява
Гуайява vs Папайя
Папайя
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Гуайява
59%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.