Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гуайява
  5. Сравнить
  6. Гуайява vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Гуайява и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +223.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше МедьМедь +1433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +47.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1463.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +426.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2626.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~28µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.112mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин C 228.3mg 14.6mg 237%
Витамин K 2.6µg 70.9µg 57%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 5.348g 33%
Медь 0.23mg 0.015mg 24%
Клетчатка 5.4g 1.9g 14%
Жиры 0.95g 9.91g 14%
Витамин B9 49µg 12%
Натрий 2mg 203mg 9%
Калий 417mg 129mg 8%
Насыщенные жиры 0.272g 1.599g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 2.671g 6%
Витамин B3 1.084mg 0.206mg 5%
Витамин B5 0.451mg 0.246mg 4%
Калорийность 68kcal 153kcal 4%
Витамин B1 0.067mg 0.026mg 3%
Белки 2.55g 0.95g 3%
Фосфор 40mg 20mg 3%
Магний 22mg 8mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B2 0.04mg 0.02mg 2%
Марганец 0.15mg 0.102mg 2%
Селен 0.6µg 1%
Железо 0.26mg 0.22mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.54mg 1%
Цинк 0.23mg 0.14mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Кальций 18mg 30mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Углеводы 14.32g 14.89g 0%
Чистые углеводы 8.92g 12.99g N/A
Сахар 8.92g 12.19g N/A
Витамин A 31µg 28µg 0%
Витамин B6 0.11mg 0.112mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +168.4%
Содержит больше ДругоеДругое +66.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +943.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.89g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2970.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1233.7%

Другие также сравнивают

Гуайява
Гуайява vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гуайява
Гуайява vs Mанго
Mанго
Гуайява
Гуайява vs Папайя
Папайя
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.