Гуайява или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гуайява и каштан городчатый
- Гуайява содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. В то время как гуайява содержит 68 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Гуайява имеет больше витамина C и витамина A, в то время как каштан городчатый имеет больше марганца, меди, витамина B1, железа, витамина B6, витамина B2, цинка и магния.
- Гуайява обеспечивает на 224% больше дневной нормы витамина C
- Каштан городчатый содержит в 17 раз меньше витамина A, чем гуайява. Гуайява содержит 624 IU витамина A, в то время как каштан городчатый содержит 37 IU.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Guavas, common, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +457.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +960.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +768.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 26.3mg | 224% |
| Марганец | 0.15mg | 1.591mg | 63% |
| Медь | 0.23mg | 0.562mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.344mg | 23% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Железо | 0.26mg | 1.45mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.283mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.163mg | 9% |
| Цинк | 0.23mg | 1.1mg | 8% |
| Углеводы | 14.32g | 34.91g | 7% |
| Магний | 22mg | 49mg | 6% |
| Фосфор | 40mg | 72mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.206mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Калорийность | 68kcal | 154kcal | 4% |
| Калий | 417mg | 329mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 2µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 1.5mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.138g | 2% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.078g | 1% |
| Витамин B9 | 49µg | 47µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Жиры | 0.95g | 0.53g | 1% |
| Кальций | 18mg | 31mg | 1% |
| Белки | 2.55g | 2.25g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.92g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 8.92g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.278g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +219.5% |
