Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гуайява
  5. Сравнить
  6. Гуайява vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Гуайява и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +384.9%
Содержит больше МедьМедь +117%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +77.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.5%
Содержит больше МарганецМарганец +549.3%
Содержит больше СеленСелен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 37% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше ХолинХолин +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше ДругоеДругое +213.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.74g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +324.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.26g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.366g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Коричневый рис Мнение
Калорийность 68kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 2.55g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.95g 0.97g Коричневый рис
Витамин C 228.3mg 0mg Гуайява
8.92g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 14.32g 25.58g Коричневый рис
Магний 22mg 39mg Коричневый рис
Кальций 18mg 3mg Гуайява
Калий 417mg 86mg Гуайява
Железо 0.26mg 0.56mg Коричневый рис
Сахар 8.92g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 5.4g 1.6g Гуайява
Медь 0.23mg 0.106mg Гуайява
Цинк 0.23mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 40mg 103mg Коричневый рис
Натрий 2mg 4mg Гуайява
Витамин A 624IU 0IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg 0µg Гуайява
Витамин E 0.73mg 0.17mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.067mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.04mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 1.084mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.451mg 0.38mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин K 2.6µg 0.2µg Гуайява
Витамин B9 49µg 9µg Гуайява
Холин 7.6mg 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.272g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.366g Гуайява
Триптофан 0.022mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.096mg 0.095mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.171mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.072mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.016mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.006mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.087mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.022mg 0.066mg Коричневый рис
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гуайява
Гуайява vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гуайява
Гуайява vs Mанго
Mанго
Гуайява
Гуайява vs Папайя
Папайя
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Гуайява
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.