Гуайява или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гуайява и лук-батун
- Гуайява содержит больше калорий, чем лук-батун. Гуайява содержит 68 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Гуайява имеет больше витамина C, меди, клетчатки, витамина B9, калия и витамина B5, однако лук-батун имеет больше витамина K, железа и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 224% лучше покрывает гуайява, чем лук-батун
- Гуайява имеет в 3 раз больше меди, чем лук-батун. Гуайява имеет 0.23 мг меди, в то время как лук-батун имеет 0.07 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Guavas, common, raw и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +96.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +745.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7338.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 27mg | 224% |
| Витамин K | 2.6µg | 193.4µg | 159% |
| Медь | 0.23mg | 0.07mg | 18% |
| Железо | 0.26mg | 1.22mg | 12% |
| Клетчатка | 5.4g | 2.4g | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 16µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.169mg | 6% |
| Калий | 417mg | 212mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.072mg | 3% |
| Углеводы | 14.32g | 6.5g | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.156g | 2% |
| Калорийность | 68kcal | 34kcal | 2% |
| Белки | 2.55g | 1.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.067g | 1% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.05mg | 1% |
| Жиры | 0.95g | 0.4g | 1% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.51mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Фосфор | 40mg | 49mg | 1% |
| Марганец | 0.15mg | 0.137mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 4.1g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 8.92g | 2.18g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 5.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.056g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +34.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
