Гуайява или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гуайява и пармезан
- Пармезан содержит больше калорий, чем гуайява. В то время как пармезан содержит 265 калорий, гуайява содержит только 68 калорий.
- Гуайява имеет больше витамина C, однако пармезан содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и селена.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 254% больше, чем пармезан.
- Гуайява имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Guavas, common, raw и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +233.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6061.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1582.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1722.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +329.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +850.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +416.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1115% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +172.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 0mg | 254% |
| Кальций | 18mg | 1109mg | 109% |
| Фосфор | 40mg | 729mg | 98% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Натрий | 2mg | 1529mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 13.317g | 59% |
| Белки | 2.55g | 20g | 35% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.486mg | 34% |
| Цинк | 0.23mg | 3.87mg | 33% |
| Селен | 0.6µg | 17.7µg | 31% |
| Жиры | 0.95g | 20g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 6.098g | 15% |
| Витамин A | 31µg | 160µg | 14% |
| Витамин B9 | 49µg | 10µg | 10% |
| Калорийность | 68kcal | 265kcal | 10% |
| Калий | 417mg | 125mg | 9% |
| Железо | 0.26mg | 0.9mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 0.114mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.049mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.17mg | 4% |
| Магний | 22mg | 38mg | 4% |
| Углеводы | 14.32g | 1.37g | 4% |
| Марганец | 0.15mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.029mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.325mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Холин | 7.6mg | 20.7mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Медь | 0.23mg | 0.238mg | 1% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.462g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +945.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +684.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2005.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +481.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6909.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.2% |
