Гуайява или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гуайява и сгущённое молоко
- Гуайява содержит меньше калорий, чем сгущённое молоко. Гуайява содержит 68 калорий, в то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Гуайява богаче витамином C, медью и клетчаткой, но сгущённое молоко богаче фосфором, витамином B2, кальцием, селеном, витамином B12 и холином.
- Гуайява обеспечивает вас на 251% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем сгущённое молоко.
- Гуайява содержит меньше насыщенных жиров.
- Гуайява имеет более низкий гликемический индекс, чем сгущённое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Guavas, common, raw и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1477.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +532.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8680.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +356.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +345.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +940% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1072.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 2.6mg | 251% |
| Фосфор | 40mg | 253mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.416mg | 29% |
| Кальций | 18mg | 284mg | 27% |
| Селен | 0.6µg | 14.8µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 5.486g | 24% |
| Медь | 0.23mg | 0.015mg | 24% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Холин | 7.6mg | 89.1mg | 15% |
| Калорийность | 68kcal | 321kcal | 13% |
| Углеводы | 14.32g | 54.4g | 13% |
| Жиры | 0.95g | 8.7g | 12% |
| Белки | 2.55g | 7.91g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин B9 | 49µg | 11µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 2.427g | 6% |
| Цинк | 0.23mg | 0.94mg | 6% |
| Марганец | 0.15mg | 0.006mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.75mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.051mg | 5% |
| Натрий | 2mg | 127mg | 5% |
| Витамин A | 31µg | 74µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.16mg | 4% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.09mg | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Магний | 22mg | 26mg | 1% |
| Калий | 417mg | 371mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 54.4g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.337g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +197.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +210.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +815.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +279.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2689.7% |
