Гуайява или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гуайява и тесто для печенья
- Гуайява содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как гуайява содержит 68 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Гуайява имеет больше витамина C, меди, клетчатки и витамина A, в то время как тесто для печенья имеет больше марганца, железа, селена и витамина B1.
- Гуайява обеспечивает на 254% больше дневной нормы витамина C
- Тесто для печенья содержит в 9 раз меньше витамина A, чем гуайява. Гуайява содержит 624 IU витамина A, в то время как тесто для печенья содержит 70 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте гуайява ниже.
- Гуайява имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуайява составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Guavas, common, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +183.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +723.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +410% |
| Содержит больше СеленСелен | +1416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +675% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +249.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +270% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 0mg | 254% |
| Жиры | 0.95g | 18.9g | 28% |
| Марганец | 0.15mg | 0.765mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 10.531g | 26% |
| Железо | 0.26mg | 2.14mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 4.751g | 20% |
| Калорийность | 68kcal | 424kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 2.592g | 15% |
| Углеводы | 14.32g | 59.1g | 15% |
| Селен | 0.6µg | 9.1µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.234mg | 14% |
| Медь | 0.23mg | 0.11mg | 13% |
| Натрий | 2mg | 294mg | 13% |
| Клетчатка | 5.4g | 2.5g | 12% |
| Фосфор | 40mg | 104mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.148mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Калий | 417mg | 147mg | 8% |
| Белки | 2.55g | 5.4g | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.084mg | 1.865mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.041mg | 5% |
| Цинк | 0.23mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B9 | 49µg | 35µg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 4µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.372mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Магний | 22mg | 28mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 8.92g | N/A | |
| Триптофан | 0.022mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +428.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1889.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12004.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +546.4% |
