Гуайява или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гуайява и цимбопогон
- Гуайява содержит меньше калорий, чем цимбопогон. В то время как гуайява содержит 68 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Гуайява имеет больше витамина C, витамина A и витамина B5, в то время как цимбопогон имеет больше марганца, железа, цинка, магния, калия, фосфора и витамина B2.
- Гуайява обеспечивает на 251% больше дневной нормы витамина C
- Цимбопогон содержит в 104 раз меньше витамина A, чем гуайява. Гуайява содержит 624 IU витамина A, в то время как цимбопогон содержит 6 IU.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Guavas, common, raw и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3042.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +869.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3382.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8680.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +802% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 2.6mg | 251% |
| Марганец | 0.15mg | 5.224mg | 221% |
| Железо | 0.26mg | 8.17mg | 99% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Цинк | 0.23mg | 2.23mg | 18% |
| Магний | 22mg | 60mg | 9% |
| Калий | 417mg | 723mg | 9% |
| Фосфор | 40mg | 101mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин B9 | 49µg | 75µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.135mg | 7% |
| Кальций | 18mg | 65mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Углеводы | 14.32g | 25.31g | 4% |
| Медь | 0.23mg | 0.266mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.08mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.17g | 2% |
| Калорийность | 68kcal | 99kcal | 2% |
| Белки | 2.55g | 1.82g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.119g | 1% |
| Жиры | 0.95g | 0.49g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.92g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 8.92g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.065mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 1.101mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.096mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.087mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
